Тус ном бол зохиогчийн олон жил заан сургалтын туршлагийн суурь дээр найруулсан охдын хичээлийн гаднах уншлаг болно.Гол агуулга нь залуу үеийн эрүүл хамгааллын анхаарах зүйл, зүс гоёлоход анхаарах зүйл, идээн ундааны тохируулалт, биеэ хамгаалах ухамсар, хувцас засал, янаглах зэрэг асуудлыг жишээтэй тайлбарлав.